sábado, setembro 16, 2006

RECEITA PARA UMA LONGA VIDA

RECEITA PARA UMA LONGA VIDA
Por: Marilaine Martins - Pesquisadora

A ciência está conseguindo ampliar a distância que nos separa da morte. Os conhecimentos adquiridos possibilitaram a organização de uma espécie de "receita" da longa vida.

Aqui damos algumas dicas:

- Prevenir o stress, adotando as seguintes providências:

a) procurar manter um otimismo permanente;

b) prevenir-se ou li¬vrar-se de todas as preocupa¬ções inúteis (Um dos artifícios é lembrar que tudo tem uma so¬lução);

c) dormir bem;

d) des¬cansar nos fins de semana atra¬vés da prática de esportes, do la¬zer e também do relaxamento.

- Caminhar livremente todos os dias, sem interrupção, por cinqüenta minutos.

- É importante fazê-lo sem bol¬sas e outros adereços que ocu¬pem as mãos ou possam tolher movimentos.

- Esta caminhada é praticamente insubstituível. Nem o teste de Cooper pode compensá-la.

Cochilar por uns trinta minu¬tos ao correr do dia, de preferên¬cia à tarde: as energias são repos¬tas e o corpo vai se reequilibran¬do bio-energeticamente.

Este breve período de descan¬so deve ser sagrado. Nada, por exemplo, de leituras, rádio ou te¬levisão funcionando ou chama¬das telefônicas.

Ninguém precisa se preocu¬par com eventual excesso de pe¬so decorrente desse descanso - a ideia de que a sesta engorda já está ultrapassada.

Não comer banha,manteiga, nata, margarina dura ou gema de ovo. É que, com o consumo desses alimentos, o colesterol tende a aumentar.

Ingerir uma drágea de com¬plexo b + c após o desjejum. Motivo: ocorre que, ultrapas¬sados os trinta anos, há uma di¬minuição fisiológica gradativa desse complexo no nosso orga¬nismo, que precisa ser reposto através das dosagens diárias de vitaminas.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

ANTES DE SAIR DEIXE SEU COMENTÁRIO